cos na

Nie no zmiana treningu nic nie dala i nie biore supli ale mysle zeby cos kupic bo wtedy mial bym jakas motywacje. Ja to ide na trening zrobie rozgrzewke pare serii nie mam sily i koncze trening;/

załóż temat w dziale odzywianie to tam cos ułozymy, juz kiedys mi sie dostało za takie dyskusje tutaj ,nie na temat ;-) nie bedziemy robic bałaganu i mieszac działów...

a co do jedzenia szukam szukam i nie moge znalesc cos normalnego o diecie wysoko energetycznej (aby przytyc) jem 4/5 posilkow dziennie ale nic mi to nie daje;/ a na wszytkich forach pisza zeby jest przed obiadem np. ryby czy ryz ale chyba nie bede nosil do szkoly ryzu, ryby, wazyw czy innych dupereli!! PS. i jeszcze pisza zeby liczyc kalorie [...]

Moim skromnym zdaniem coś on reprezentuje Na pewno nie mogę powiedzieć, że nie umie walczyć.

Okey dzięki za pomoc :p Na pewno wybiorę coś z tego co napisaliście :)

Nerwica? Coś z sercem? Jakaś choroba? Looool. Mam to samo przed większością sparingów, przed walką na zawodach, przy jakichś innych, extremalnych sportach. Raczej wiążę to z ...nie wiem, wydzielaniem sie adrenaliny? Może to głupota, ale uwielbiam jak mi się robi gorąco od środka, żyły zaczynają pulsować, mięśnie się pompują, a ja osobiście mam [...]

80g odzywki to jest ok 60g białka, czyli z samej odzywki masz 180g białka, jaka ta odżywka moze gainer? ale sam wyraźnie napisałeś białkowa, tłuszcze też przesadzone 2g na 1 kg masy coś za bardzo kręcisz z tą dieta i za dużo prochu a za mało jedzenia.

Składniki: 1 miarka miarka odżywki białkowej czekoladowej 1 szklanka mleka migdałowego lub wody 1/2 szklanki 2% twarogu 2 łyżki masła orzechowego 1 kostka lodu Przygotowanie: Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj przez 30 sekund, aż otrzymasz płynną masę. Makroskładniki: Kalorie: 455 kcal Białko: 40 g Węglowodany: 19 g Tłuszcz: 21 g [...]

Poczytaj forum i zacznij sobie sam robić jeść Posiedzisz tu dłużej poczytasz to będziesz wiedział coś więcej na temat odżywiania itp.

Na 100% nic prócz testa nie leci. Może być, że z towarem coś nie tak?

[...] karnityna dziala i to baaardzo dobrze !!! ale trzeba jej brac 3 do 5 gram dziennie zawsze o tym mowilem i niestety taka jest prawda , tak wiec pierdzielenie sceptyków ze cos tam daruj se bo nie warto sa glupie . nie ma sie co certolic , karnityna to suplement dla bogatych jak kogos stac na 3 - 5 gram dziennie to obiecuje , karnityna jest [...]

no jest różnica bo na to coś to mi się zmieszczą wszystkie, problem byłby tylko z kalibrem.

Witam! Aktualne? Jestem zainteresowany kupnem całego sprzetu, tylko pytanie jaka to jest srednica otoru?? Jak cos to sie odezwi na GG numer mam w profilu. Pozdrawiam!

tak tak doskonale cie rozumiem a kajakarstwo to też zalicza sie do aerobów ?? bo najczęściej na wodzie trener robi mi interwały czyli chyba coś takiego jak hiit ??

Epi minimum 6 tygodni 20 mg dziennie antykatabolicznie fajnie zadziailac powinno ale zadbaj o cos dobrego na stawy. Dieta dobry trening i aero bedzie si. Przy redu bilans ujemny przy masie dodatni cudow nie oczekuj.

Z nadgarstkami od początku siłowni w sensie, że nie mogłem brać sztangi na bicepsy etc.Łokcie znów zaczęły jakoś boleć od 1.5 miesiąca i tylko występują bóle, kiedy podnoszę coś +/- 5kg czuję takie drętwienie i osłabienie przy tych pierwszych powtórzeniach, potem już nic nie boli w kolejnych powtórzeniach, ale od nowej serii wszystko zaczyna się [...]

Problem jest ze szkołą bo nie da się przez to ułożyć bardzo dobrej diety. To w takim razie może pomożecie coś ułozyć? Dodam tylko że mam 176 cm wzrostu, 17 lat i ważę 65 Ja chodzę do szkoły, pracuję i w między czasie na siłkę jeszcze idę, więc jak się nie da. Jedzenie bierzesz ze sobą i tyle.

Może mi ktoś napisać coś wiecej o vale tudo w sosnicy ? to na bazie bjj jest czy jak ?..

ja cwicze 2 lata mam 17 lat i odkąd ćwicze urosłem z 185 cm na 190 cm, ale do dupy takie cos, co ja bym dał zeby miec góra 180 cm...

dzięki za odpowiedx. to jest opona chyba od jakiegos małego traktora. ma wysokosc cos okolo 130cm. Spruboje to co mi radziles. A masz moze jakis sposob na to zeby nie robila takiego halasu i nie trzaskala mi betonu?? Ale tego chyba sie nie da zniwelowac